Hace poco leyendo en la
web de baloncestocolegial.com, leí el resumen de una charla sobre dirección y
liderazgo de equipos, que dio el Psicólogo deportivo Chema Buceta, dejó como
siempre perlas y conceptos interesantísimos, pero dijo una, de la cual hoy me
gustaría reflexionar.
Hay que cuidar mucho los ejercicios y tareas que se realizan “lo
importante no es el ejercicio, sino como se usa el ejercicio”.
El diseño de los
ejercicios y tareas, es algo fundamental a la hora de preparar nuestras
sesiones de entrenamiento, puede parecer una perogrullada, pero no lo es, lo
digo sobre todo para aquellos que nos dedicamos a la formación de jugadoras/jugadores.
Y es que en etapas de
Formación, solemos tener muy poco tiempo para entrenar, por tanto debemos tener
claro que “el ejercicio”, será nuestra mejor arma para el aprendizaje y mejora
de nuestros deportistas
Está claro que en
rendimiento, el diseño es importante, pero ahí tenemos tiempo y medios, aquí
sí, que es muy importante la planificación y la metodología, pero en formación
debido al poco tiempo que se tiene, le doy una importancia máxima al diseño de
nuestros ejercicios.
No quiero hacer un post
complejo sobre principios del entrenamiento, planificación, metodología, etc,
sino hablar de lo más sencillo, y que a la vez es lo más importante de un
entrenador, diseñar tareas que mejoren a nuestros deportistas tanto a nivel
individual como colectivo.
Yo utilizo mis conceptos,
basados en mis creencias y experiencia, y suelo utilizar dependiendo del
equipo, etapa, categoría, algo de cada una, pero siempre hay una en la que
crees o te identificas más, luego intentaré dar mi visión, y cómo me gusta
entrenar (Mis Métodos).
Y por tanto lo primero es
priorizar, definir objetivos (Tec-Tac-Psi-PF) para diseñar ejercicios que nos
sirvan para la mejora del máximo de áreas o ámbitos que queramos desarrollar en
nuestros deportistas, porque nuestro tiempo de entrenamiento hay que
aprovecharlo al máximo.
Porque recalco esto,
porque muchos copian sin ton ni son, sencillamente, porque me gusta tal
ejercicio, cuidado, no digo que se malo copiar, sino que ese ejercicio nos valga
para lo que deseamos trabajar, no sea porque me gusta y resulte que no nos
aporta nade de lo que andamos buscando.
Por tanto definir número
de jugadores, tiempo, espacio, material, metodología (analítico, integrado,
global, estructurado, periodización táctica, etc.), pero lo fundamental es que
tengo unos objetivos de aprendizaje, ya sean técnicos, tácticos, psicológicos,
mejora de la toma de decisiones, mejora de la agresividad defensiva, del ritmo
de juego etc., porque ahí va estar la clave, definir muy bien los objetivos, que
es lo que deseamos adquirir, o mejorar con este ejercicio.
A veces hasta una sencilla
batería de tiros, puede darnos muchas cosas, desde diversión, confianza a los
porteros, hacer un pequeño trabajo de fuerza, es decir, hagáis lo que hagáis que
ese ejercicio debe tener uno o varios objetivos concretos.
Os recomiendo que si
tenéis tiempo y curiosidad investiguéis sobre los dos modelos de planificación que ahora
mismo están más de moda, que son el “Enfoque Estructurado” y la “Periodización
Táctica”, comparten un enfoque basado en la consideración de ciertos deportes
colectivos como un fenómeno complejo.
Que sepáis que están ahí, curiosearlo, ahora os voy a dejar, un
pequeño resumen de mi método de trabajo, son conceptos que puede cambiar de un temporada
a otra, porque a veces es bueno dudar, y preguntarse si es la mejor manera,
porque creo ahí está el tic del cuestión, siempre estarse preguntando.
Diríamos que utilizo dos métodos el Analítico, lo uso lo mínimo
que puedo, y lo que puede llamarse Método Integrado o Global, que desde mi
punto de vista es la suma de partes de varios métodos, y este lo utilizo lo
máximo posible, y es la base de mi forma de trabajar.
Método Analítico
Lo utilizo en los calentamientos, o para la mejora de la técnica o
de algún fundamento del juego, también hay
que tener en cuenta la categoría, contra más peques, porque aquí hay que ir de
los más sencillo a los mas complejo.
También para trabajar inicialmente algún sistema de ataque, ya que
lo suelo combinar, con ejercicios de contraataque (superioridad-inferioridad),
ya que el contraataque es algo natural de nuestro deporte.
Si a veces lo utilizo, es descontextualizar, pero creo que a veces
como enseñanza inicial funciona a la perfección.
Método Integrado (Mezcla de varios)
No suelo hacer un trabajo especifico de Preparación física, si
acaso la primera semana de pretemporada (tengo criticas por esto), intento
perder el menos tiempo posible en realizar un trabajo aislado, ya sea
Tec-Tac-Psi-PF, aunque es cierto que a veces como ya he dicho trabajo de forma analítica, creo y estoy convencido de que la mejor manera de preparar al deportista es
de una manera global, hablo de juegos colectivos y con oposición, en este caso Fútbol Sala.
La idea es contextualizar a lo que demanda nuestro deporte, es
decir mucha situación real y trasferencia directa al juego, generar de alguna
manera ejercicios donde esa situación táctica que queremos trabajar, se de
muchas veces, aunque sea introduciendo comodines, un menor o mayor número de
jugadores, trabajando en zona reducida, etc., por tanto para mí lo táctico y el
balón es importante.
Trabajar la toma de decisiones, es fundamental, enseñar a percibir,
interpretar y tomar una decisión correcta, tanto a nivel individual como
colectiva, lo que llamamos leer el juego o incluso hablar de modelo de juego, es
conseguir que el equipo adquiera una serie de comportamientos a la hora de
resolver ciertas situaciones del juego.
Algo por tanto fundamental es que en los ejercicios y tareas,
exista la intensidad de un partido, tanto a nivel de esfuerzo, como de
requerimiento psicológico y emocional.
También estoy convencido que al jugador le gusta mas este tipo de
entrenamiento, y les gusta a cualquier edad.
Este tipo de método que podemos llamar integrado, intenta basarse
que esos cuatro aspectos Tec-Tac-Psi-PF, son inquebrantables, no se pueden
separar, es trabajar todo en conjunto, hasta el factor emocional, y como dijo
alguien, no hay mejor forma de trabajar globalmente nuestro juego que jugando.
Es verdad que de vez en cuando utilizo ejercicios analíticos y
descontextualizados, pero sé por qué y cuándo, pero intento ir siempre hacia este
método de trabajo.
Es cierto que de alguna manera “Mi método” es una suma de varios
métodos de trabajo, pero mi idea se basa en trabajar al equipo y deportistas de
una manera global.
Hay una definición de Periodización táctica que me gusta como idea
o fundamento de cómo se trabaja esta metodología, no es realmente la que
utilizo, pero esa definición me parece muy buena y la comparto con vosotros.
Trabajar ejercicios
tácticos orientados al modelo donde existen, continuamente, toma de decisiones
que se manifiestan por habilidades técnicas, las cuales solicitan esfuerzos
físicos y que son soportadas y potenciadas por una dimensión psicológica.
Yo creo que como ya expliqué en otro post, todos los caminos son
respetables, si te llevan hacia tus objetivos, eso sí, porque creas en ellos, y
estés convencido, no por modas.
Por eso os recomiendo que seáis curiosos, que probéis, que dudéis
que investiguéis, porque eso llevará a conocer mejor el juego, y porque no, a
cumplir con vuestros objetivos.
Así que por favor, perder todo el tiempo del mundo en diseñar
ejercicios, probar, pedir feedback a vuestros deportistas, y veréis como vais
mejorando a la hora de diseñar, y veréis como mejoran vuestros deportistas.
¡Porque nuestro trabajo no solo consiste en ganar, sino en
prepararlos y enseñarlos de la mejor manera posible!.
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